01

不熬夜，保证睡眠，不操心，每天都开心轻松。是最好的养颜药哦~

02

经常做有氧运动，排汗，促进新陈代谢，多喝水，排掉体内毒素垃圾。

03

睡前用双手手掌做脸部按摩30个，促进血液循环。

04

不躺着看手机看电视，保护眼睛，眼睛明亮不劳累。

05

经常做肌肤基本护理，选择适合温和的洁面乳，做基本补水保湿，不做过分的肌肤护理，增加肌肤负担。

06

痘痘不要用手硬抠，很容易出血感染，留下大疤痕，而且脸部会出现坑坑洼洼。

07

走路时，抬头挺胸，收腹腰挺直，眼睛平视前方。

08

眼睛看东西时专注一些，经常让眼睛带着笑意。

09

每天喝柠檬泡水，皮肤会变好，还可以使肠道变干净。

10

瑜伽可以拉伸身体，增加身体的柔软度，修炼优雅的体态，还可以舒缓心灵，放松身体。

11

保护发际线，不扎马尾辫，发际线会后移。少费神，注意休息，保住发际线。

12

爱护牙齿，每天坚持刷牙，保持干净。用牙健康，不咬太过坚硬的东西。

13

做保湿时，连着脖子一起涂抹，不然脖子的皮肤也会容易衰老。

14

每天在水里加点醋洗脸，可以美容养颜。

15

饭后不要剧烈运动，也不要坐着或是马上躺着。要稍微起来走走散散步，或是直立靠墙站一会儿。

16

吃饭要细嚼慢咽，均匀得用两边牙齿咀嚼。

17

每天喝足够量的水。晚上9点后就不要喝水。

18

剪一个适合自己的发型。不装嫩，也不做作。

19

用温水洗脸，冷水很难清理毛囊中的垃圾。

20

头发一定要定期洗好，不要满头油腻腻的。

21

觉得自己胖，就游泳减肥，游泳不单单可以减肥，还可以使身材匀称。

22

尽量用鼻子呼吸，如果用嘴巴呼吸容易嘴凸。

23

不要整天坐着不动，屁股容易变大。

24

走路外八或内八要趁早修正。

25

饮食尽量清淡，减轻对肠胃的负担，有利于皮肤保养，减少痘痘粉刺斑点的产生。

26

不要整天愁眉苦脸，也不要整天板着脸。让表情舒展一些，脸色会更好看。

27

人靠衣装，美靠化妆。关注一些时尚搭配，化妆技巧，出门最好化个淡妆。

28

喝一杯淡盐水，清洗肠胃，保护口腔，预防感冒。

29

手是第二张脸，也要保养起来，每次洗完手涂点护手霜。

30

眼保健操最后一节，手划眼眶，长期坚持可以减轻眼袋。

31

用二次的淘米水洗脸，脸可以变得很细腻，光滑，有护肤，淡化色斑的作用。

32

仰卧起坐，俯卧撑，可以减少要不赘肉。

33

发质容易干燥打结的，可以洗完头发涂点护发素养护头发，让头发越发柔顺。

34

美很大成分不在于脸，而是散发出来的内在气质，内心的自信很重要。

35

转眼珠，上下左右转动30下，让眼睛灵动炯炯有神。