生活中，我们难免出错，但每个人面对失误的态度却大相径庭。

有的人出现了小失误，即使没有任何处罚或批评，他也会忍不住地不断责怪自己。而有的人，则并不会长久第沉溺在过去的错误中，而是会在错误中吸取经验，并相信自己会越来越好。

客体关系理论认为，人格即关系。人格是一种扎根于我们潜意识深处的内在关系。

用客体关系理论的术语来解释，内在关系就是主体和客体的关系。所谓主体，就是“我”，所谓客体，指的就是“我”实现自己欲望的工具或对象。

比如，小孩子要吃奶，最初，他只认乳房不认妈妈，那么，他就是主体，妈妈的乳房就是客体。等他长大一点儿了，他认识到，他不止是要吃奶，他还有很多其他的需要，而这些需要，妈妈都能满足他

于是，他就是主体，而妈妈就是客体。

更重要的是，他作为一个吃奶的孩子的内心体验，会内化到潜意识深处，成为一个内在的主体，而妈妈作为满足他的欲望的客体，也会被他内化到潜意识深处，成为一个内在的客体。这个内在的主体与内在的客体的关系，就是我们所说的客体关系。

主体和客体听起来可能比较拗口，如果换成“内在的小孩”和“内在的父母”。这样就可以更好地帮助我们理解我们的内在关系了。

这个内在的关系，有着强大的动力，它会推动我们做各种各样的事情，具体的表现就是人格，以及我们的性格。

那么，为什么有人会容易过度自责？我们也可以简单的理解为，他的“内在父母”过于苛责，他的“内在小孩”过于害怕。

我在咨询中，遇到过这样的来访者，我们约好了咨询的时间，但是他迟到了。其实，他也只是迟到了大约五分钟，但是他表现得十分惴惴不安。虽然一开始，我就表示并不介意，但他还是不断地对我解释路上耽搁的原因，不断地道歉，并且愧疚地说自己是不守时的人。

一般我们说，一个人迟到了，道个歉，是挺正常的对吧？但是像他这样，不停地道歉，似乎就有点过头了，我们就要深入地去看看，内在的原因是什么。在我看来啊，这位来访者并不是经常迟到的人，为什么只是偶尔的迟到，却有如此之大的反应呢？他的反应，究竟是想表达什么呢？

他的表现，似乎在表达，“迟到”这件事情已经发生了，那么对他来说只有一个选项，就是他觉得自己是个不守时的人，或者说，他害怕别人觉得他是个不守时的人，哪怕对方并不介意。

他沉迷于，这个自己和自己玩的游戏之中，只要游戏没有结束，就不会有结局。

过度自责，就像是一种令人上瘾的动力，沉迷于过度自责的游戏中，似乎就可以通过自我惩罚，来逃避现实中的惩罚了。

尽管这种自我惩罚没有什么实质性，但是这种防御模式已经内化在他的心里，一碰到类似的情况，他就会启动防御狠狠地先自责一番。

自责是为了防御他责，他责会让我们产生的恐惧和焦虑，这部分焦虑强度太大的时候，我们就先自我惩罚一番来进行缓解。

于是，我们也就内化了这样一种模式，当遇到可能被指责被惩罚的时候，就先对自己下手狠一点，那么别人也就不好再对自己怎么样了。慢慢的，这也就成为我们人格结构的一部分，也就成了我们遇到时期之后的习惯性的模式。

过度的自责的逻辑就是：害怕惩罚，所以先自我惩罚，以此求得别人不从外部惩罚自己。过度的自责，其实就是一种心理防御机制，它可以缓解我们当害怕现实惩罚时所产生的焦虑。

这就可以理解我们刚刚所说的内在父母和内在孩子的关系了。

我们把以往父母对待我们的方式内化在我们的心里，于是，出现了类似的情形的时候，我们就会不自觉地想象可能会发生的事情，也激发了曾经遭受过的一些难受、恐惧、焦虑的情绪体验，所以，我们由此而产生相应的反应。

需要指出的是，过度的自责并不是真正的内省。

自省才有可能让我们提高情商，以后处事更顺利；而自责，只是让我们沉浸在原来的创伤中不愿走出来。