记得第一次去印尼玩的时候，导游向我们介绍当地人，他们有个很大的爱好，就是发呆。导游是当笑话讲的，不过我却不大以为然，发呆谁不会，我就会经常发呆，不自觉的发呆。

发呆大都是不自觉的，坐在那跟真的一样，就是两眼空洞无神，神游物外。别人说话的时候甚至还能下意识地点头，但说的什么，真是一句也没听见。

一般人发呆是因为“走神”，思想开了小差，不知跑哪去了。想着想着连想什么都忘了，这就进入了一个很棒的发呆状态。按专家的说法，这种发呆非常有价值，尤其是对现代的职业人群。每天工作压力大，大脑一直高速运转。据说人在兴奋的时候，脑电波能达到30到40赫兹，而在深度睡眠的状态下，只有0.5到3赫兹。差别太大了，发呆时候比较适中，脑电波在8到14赫兹。难怪每次从发呆中醒过来，就好像睡了一小觉一样。

对很多人来说发呆真的是一种享受，那种完全自我的状态在不发呆的时候几乎不可能出现。按照专家的解释，发呆其实就是一种对大脑的放空，或是大脑活动的一种停滞现象。这种现象通常在工作繁忙、争分夺秒的时候不会出现，一旦完成了阶段任务，自己希望能稍微休息一下，或是感觉结果非自己所求，前途一片渺茫的时候，发呆就很容易不请自来。

发呆时人在半梦半醒之间，专家说得吓人，是一种半昏迷状态，反正是自己不做主就对了。这种状态可以让大脑获得宝贵的休息时间，研究表明，发呆可以让人减缓焦虑的症状，稳定情绪；还可以提高人的记忆能力、让大脑细胞恢复活力以及提高人的注意力、增加创造力等等。

发呆有这么大好处，我要是能控制就好了。其实还真行，有一些强制你发呆的方法。比如你努力地盯着一个东西看，尽量不要眨眼，把整个大脑都交给眼睛，过一会儿，你很可能就进入了发呆的境界。

忽然想起来，中国的气功中有意守丹田，印度的瑜伽中冥想，似乎都是“发呆”的高层次境界。比如气功中很多功法要求练功者摒除私心杂念。这几个字念着就费劲，做起来对普通人来说更是难如登天，不信你试试，如果不是长久地练习，静静地坐着，过不了几分钟脑子里就开联欢会了，各种念想纷至沓来，赶都赶不走。看来发呆这件事和传统气功之类还有异曲同工的地方呢。

虽然发呆有这么多好处，但有些人的发呆也需要我们及时注意。比如还没有完全自控能力的儿童。相比于成年人，儿童更愿意幻想。但如果时常进入发呆状态，那家长需要注意。如果不能及时人工干预，孩子经常沉湎于自我幻想的封闭空间中，很容易发展成为自闭症。

有一小还有一老。老年人如果经常反复地发呆，也是要当心的。因为这很可能是心脑血管疾病带来的临场反应。每次发作严重时会导致短暂的失语、瘫痪等，但很快，比如一小时内就会完全恢复。虽然恢复，也不能掉以轻心，还是及时去医院就诊为上。

试了几次，想强制发呆看来还是很不容易的。还是随缘吧，先告诉身边人一声，如果看见我在发呆，前往别急着叫醒我，让我多“呆”一会儿。