保证每天有足够睡眠时间是让自己起床后精神状态良好的关键，而有的人起床后疲惫表现明显，做什么事情都没有动力，就算后续去工作，手头上的任务也无法顺利完成。发现自己有这种变化，可要去找出背后原因，如果有某些健康问题带来影响，及时对症调理，才能重新恢复有活力的状态。

1、甲减

经常在起床后感觉到很疲惫，有可能是甲状腺出现健康问题，作为人体重要的内分泌器官，甲状腺激素分泌量过多或者过少都会带来影响，而那些有甲状腺功能减退症发展的人，说明甲状腺激素分泌量不足，在影响后代谢速度缓慢，神经兴奋程度降低，人会感觉劳累，疲惫，每天睡了很久依然没有什么精神，需要结合其他疾病症状判断，对症治疗来控制。

2、营养供应不足

起床后疲惫感明显，可能跟长时间没有吃东有关。有的人为了保持苗条身材坚持过午不食，午餐后就不再吃东西，但午餐到早上睡醒这段时间太长了，基本上没有任何能量以及营养提供，人会变得乏力，精神状态明显变差。本身这种减肥方法不可取，要及时吃早餐提供能量。

3、睡眠质量差

不少人虽然睡眠时间过长，但睡眠的质量不高，半夜很容易醒来，加上入睡困难，因此总共进入深度睡眠的时间少之又少，而长期睡眠质量差没有引起重视，通过多种好的方法来调节，睡醒自然没有什么精神。会让人失眠的原因复杂，有可能是精神压力大，也可能是睡眠环境不佳，要去找出具体原因。

4、低血糖

为了保持健康，应该注意血糖调节。健康人群血糖会维持在正常范围内，不会超标或者明显下降，但有的人长时间有低血糖困扰，在该指标无法保持稳定时身体会有多种症状，低血糖常见影响是大脑氧气，血液供应不足，人还会变得乏力，没有什么精神，如果同时有手抖、心慌、冒冷汗等症状，可能是低血糖在发展。

5、睡眠呼吸暂停综合征

有睡眠呼吸暂停综合征影响着健康，通常会发出信号，那些在睡觉过程中不断打呼噜的人多是该病症出现了。睡眠呼吸暂停综合征看似影响不大，但实际有许多隐患，会让人在睡觉的过程中呼吸暂停，从而影响重要器官氧气供应，而持续大脑缺氧，后续会带来其他并发症。

6、血液粘稠

一起床身体乏力感明显，可能是高血脂出现了。现在有肥胖困扰的人越来越多，体重超标，体内脂肪物质不断累积，还会加速高血脂到来，而在血液粘稠之后容易血管壁产生血栓又脱落，一旦影响大脑重要组织供血，供氧，患者会表现出乏力。