鬼压床硬起来就很害怕的样子，就算你没有遇到过也听说过吧，民间也有很多关于“鬼压床”的说法。在睡觉的时候，明明醒了，但是却动不了，像是有人压在自己身上一样，根本无法动弹，连说话都说不了，自己于是会变得很紧张，欲哭无泪、呼救无应的感觉，有些人会出现几分钟就过去了，有些人鬼压床的时间就久一点急的满头大汗也起不来，很多人下意识的会觉得自己被鬼给缠上了，可是事实真的是如此吗？

那么什么是“鬼压床”

鬼压床现象也就是睡眠瘫痪症，指在人在睡觉时意识已经苏醒，但是发生身体不能动弹的情况。

这种现象的产生是由于在睡眠状态中，人的主观意识已经苏醒，但是控制身体的脑组织还处于休眠状态，这时肢体的肌力也处于低张力的状态，不受意识的控制，出现了感觉和行动分离的现象。

所以出现了临时瘫痪的症状，一般几分钟以后症状可逐渐消失。这是一种正常的生理现象，大部分人可能都有相关的经历，对身体健康也没有什么不良影响。

那类人比较容易出现“鬼压床”

睡姿

首先那些在睡觉的时候喜欢将手捂住胸前的人比较容易出现“鬼压床”的情况，因为双手捂住胸口，容易给心脏造成一定的压迫，睡姿的不正确也比较会出现“鬼压床”的现象。

生活压力

生活压力过大时，身体过度疲累，生活作息不正常的人，他们在睡觉的时候更加容易出现头晕目眩的情况，过度疲劳的身体也会让四肢出现迟钝的反应，从而影响到身体神经方面的一些功能，导致容易出现“鬼压床”的情况。

失眠

失眠的原因很多如1.环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2.个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3.躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。4.精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。这些原因也会引起鬼压床现象。

所以要想避免鬼压床现象平时就要注意不看恐怖片，避免熬夜，作息要有规律，保持良好的睡姿，劳逸结合放松心情。