最近越来越多的人，都在追寻秦昊老师的减肥方法；为了自己需要时，不用去寻找这个瘦身的方法，现记录如下：

第一天，豆浆，豆浆，豆浆，原味不加糖；我一开始不太理解，为啥要写三遍；原来是一天三顿都是这个，那主食啥的都不能吃，这对于我来说，的确是一个大大的挑战；

豆浆（还是没有糖的哟！）

第二天，玉米，玉米，玉米；原文是玉米棒，按我的理解是煮熟的玉米，一天三顿都吃这个，肯定会饿，而且玉米又是粗粮，吃了肯定会饿；

玉米棒棒（我从小爱吃的，却当成了减肥餐）

第三天，火龙果、苹果、蓝莓；三个不同的水果，富含维生素；

促进消化的火龙果

一天一个苹果，医生远离我。

酸甜可口的蓝莓

第四天，鸡蛋一个，水煮虾，水煮虾；终于见到蛋白质了，可不可以多来两个鸡蛋；

鸡蛋

水煮虾

第五天，西兰花，菠菜，生菜，而且还是要水煮的哟；

西兰花

大力水手爱吃的“菠菜”

生菜

不知道秦昊老师按照这个吃了会不会腿会发软，我想我肯定会；而且正常饮食后，会不会反弹。但此方法，伊能静老师针对这个菜谱也是不建议推荐给大家的。健康度很差，长期吃对身体会造成损伤，只适合快速瘦身的场景，有需要的可以参考一下，但也要量力而行哟！