哀牢山在云南中部，从西北端的楚雄一直延伸到东南角的绿春。在其东北边是元江、红河，是云贵高原 ；其西南边是横断山脉，阿墨江。这道天然的屏障，影响着哀牢山两侧城市的气候。

翻越哀牢山，这在古代很困难，因为这里自古就是瘴痢之地。现在有条S307省道，从普洱市的镇沅县，到玉溪市的新平县，这段路是哀牢山风光的核心部分，既有缥缈云海，又能重走茶马古道。是被大多数有游客忽视的小众秘境。

1、金山原始森林

从嘎洒镇驱车大约1.5小时就到达了海拔2300米的金山原始森林。高大的树木，密集的丛林遮挡住了阳光，看起来全是阴天。之所及一片迷雾笼罩，仿佛置身梦境中。

苔藓遍布在山间的每一个角落，吸饱了水分舒展开来，路边岩石上盛开着华丽的苦苣苔。把脸颊贴近树木，仰望茂密的树冠层，邂逅一朵朵蘑菇，打开感官，在林中慢行，细听万物低语。

2、石门峡

石门峡谷距离嘎洒镇约45公里，是哀牢山腹地的一处风景名胜区，峡谷溪水潺潺，幽谷空灵，有着“小九寨”之称。没有过度开发，除了必要的安全措施外，几乎没有人工雕凿修饰，保留着较为原始的蛮荒风貌。

石门峡全长2.5公里，一路顺着水边而上，水质清澈透明，自然生态系统保护很好，苔藓植物比较大，行动不便的老人不建议走弯。

3、哀牢山云海日出观景台

这是一处不会出错的观景台，导航哀牢山云海日出观景台，距离嘎洒镇约1小时车程，大部分人半夜就开始出发上山，只为等待凌晨六点的第一缕阳光。眼前是翻涌的云海，分不清是在天上，还是在人间。

4、陇西世族庄园

陇西世族庄园位于新平县嘎洒镇耀南村，有着欧洲中世纪城堡式的建筑风格，和红河的马帮古城（迤萨）有些类似，都是当时人们所接触到文化的直接体现。这里能俯瞰戛洒坝和红河谷。

陇西世族庄园是新平雕刻、绘画、书法等传统文化艺术的大观园。残缺的画，带着历史的积淀与厚重，更显艺术的珍贵与保存之不易。庭院不大，还有四个大理石浮雕花坛，虽显得紧凑，但不失雅致与精巧。

5、南恩瀑布

南恩瀑布就在省道S307路边上，不同于其他的瀑布，它横穿公路，迎面而来，不需要门票，夏天特别凉爽。瀑布落差很大，可看到大量裸露的岩石。

一到雨季，水珠溅落烟雾迷茫、洪流声如雷贯耳的壮丽。四面悬崖峭壁，奇岩异石，湍急的流水从山顶悬崖喷涌而出，重重地跌落在突兀的岩石之上，激起一般狂涛，浪头飞贱，数十股泉水，汹涌而下，最后汇集成一般滔滔洪流从桥底奔腾而去。

6、哀牢山茶马古道

这是云南三大古道之一的迤南古道中的一部分，地处哀牢山心腹之地。这可不是忽悠大家骑马的那种景区，而是原始森林中的容易崴脚的古道。

茶马古道低处山涧、顺势山谷而成，十里长滩景色秀美，汩汩清泉奔流而下。树木生长比较茂盛，太阳光照射不进来，有些阴冷，却是夏日避暑好去处。谷里潮湿，身旁眼前一直有大批蚊虫嗡嗡撞来。这也是被原始森林覆盖的弊端。

7、花腰傣民俗村

这是一个你从未见过的傣族支系，花腰傣。他们似乎与我们平常见到的傣族无关，衣着服饰、饮食文化，都与西双版纳有着极大差异。

这个原汁原味展示花腰傣民居建筑、历史文化、民风民俗的生态风情园。一幢幢傣家土掌房掩隐在树荫之下，美如画卷。