更尴尬的是，国庆大长假正迈着六亲不认的步伐向我们走来...

艾玛，这还减啥肥，放纵到底得了。

嘘，我不允许你这样破罐子破摔，唯蜜瘦已为你准备好6大清肠刮油食物。

趁着这段时间，给你的肠子“洗洗澡”吧~

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5cm就有一个弯折。

即使你每天都会排便，也总会有一些食物残渣留在肠道褶皱内。

它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，变成含有毒素的宿便。

如果不经常清肠，这些宿便会影响肠道蠕动，导致肠道脂肪堆积，降低新陈代谢速度...

如果想要解决，主要还是靠巧妙的吃！

奇亚籽

奇亚籽，顽固性便秘宝宝的福音，谁吃谁知道。

而且它还富含膳食纤维，3脂肪酸，还有各种蛋白质、维生素等等。

这些都不是重要的，最重要的是，它，饱腹感，超强！！

因为它膳食纤维丰富，膳食纤维吸水后，可以膨大到原来体积的50倍，所以，喝了它，你再多喝一点水，一个下午都不会感觉饿！

火龙果

火龙果，一颗让你很会拉屎的水果。

你以为我又要说它膳食纤维含量丰富了吗？

不，火龙果的通便作用，不依靠膳食纤维，它拥有一个秘密武器——山梨糖醇。

这是一种不被消化的碳水化合物。

它会在水分和气体的共同作用下，让便便敷着面膜变得更加水润，更好排出。

玉米

玉米是减肥小可爱的好帮手。

它属于全谷物主食，替代白米白面可以补充多种B族维生素和膳食纤维。

饱腹感强又不容易胖，还超级通便。特别适合节后想控制热量减肥的你哦。

芹菜

芹菜是传说中的负卡路里食物。

它热量低，含有大量纤维。而纤维不会提供能量给我们身体，但是身体会利用一部分能量来分解它。

想要清油刮肠的小可爱们，一定要多吃哟~

韭菜

韭菜被称为“洗肠草”。

因为它含有较多的纤维素，每100g韭菜就含有1.4克纤维素，比大葱和芹菜都高。

不仅能促进肠胃蠕动，还能有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生哦。

海带

节假日吃了太多盐分高的重口味饭菜，导致很多宝宝们感觉自己明显胖了一圈，其实这是很正常的水肿现象。

唯蜜瘦推荐大家多吃海带，海带含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。

海带含有大量的碘元素，还能够消除人体的水肿现象哦。