怎样睡觉避免食管反流 ？5个简单方法！
治疗胃食道逆流，若不想倚赖药物，这5种自然方法可尝试：
1、避开刺激且油腻的食物。
2、睡觉前3个小时不摄入食物。
3、吃完不要马上躺下。吃完饭马上躺下会促进胃酸逆流。
4、避免穿增加腹压的紧身衣。紧身衣会增加腹压导致胃酸逆流。
5、睡觉时枕头要高。睡觉时枕头垫高会防止胃酸逆流。
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