“五音不全”的确有人是先天性缺陷，但发生概率极小。绝大多数人的“五音不全”是属于后天尤其是在孩童时期音乐教育培养的欠缺导致对「音准」的认知和记忆有缺失。

根据您的描述，首先，您能自己意识到自己唱歌跑调，这已证明了您的“五音不全”不属于先天性，通过后天努力加强训练是可以改善的。其次，您能意识到五音不全可能是因为唱歌技巧存在问题，这一点也能说明你在唱上对自己有一定的要求。

唱歌跑调包含了两大块：听和唱。听得准，往往是音准的第一步，成年人想要锻炼自己听得准需要多下一些功夫，多听「音阶」并伴随小声地哼唱。检测自己是否唱得准（可以下载一个app叫“PitchLab”去辅助你判断）。结合小声哼唱，让自己的发声跟耳朵听到的在脑中的音高形成连结，并去适应这种感觉。这样的练习也可带到歌曲中，找一首慢歌，认真地沉下心去反复听歌曲的旋律，并把他哼出来。

错误的发声习惯会影响音准，尤其在唱到低音和高音的时候，如果你的发声机能达到了“地平线”和“天花板”，地平线往下和天花板往上的音都很难发的准了。这就是您说的“唱歌技巧”没有get的结果。克服“唱不准”的办法就是学习和练习正确的发声方法，打破那个“地平线”和“天花板”，让你的音域恢复到您本应拥有的正常的状态。

请不要轻易把自己定位成“五音不全”的人，这是一个蛮消极的想法。一旦形成了这个意识，您看您后来就会逃避唱歌，越逃避，越缺少实践，您就越不会得到改善哦！绝大多数的“不足”都是因为接触的不够，练习的不够，琢磨的不够！