一项针对全国2481位新手妈妈的最新调查显示，超九成的新手妈妈会出现身体损伤，其中62.5%的新手妈妈会经历腰背疼痛，超五成会遭遇头发大量脱落、妊娠纹等问题。

在过去，这些问题往往还停留在“忍一忍”的阶段，但如今，新手妈妈选择掌控自己的身心和育儿话语权。调查显示，近40%的新手妈妈认同专业的产后修复服务或产品是产后最有效的身体恢复方式。此外，过半数希望自己的育儿选择能够被尊重，还有超六成认为社会需加强心理健康服务建设。

这是《2025中国新手妈妈现状调查报告 | 看见母亲的困境与希望》（下称“报告”）的调研结果。从2024年到2025年，澎湃新闻携手珀莱雅公益基金会，历时三个月，对新手妈妈进行问卷调研，并且深入访谈了五位来自教育、物流等不同行业的新手妈妈，试图穿透“为母则刚”的传统观念，还原当代生育叙事中的诸多问题——女性并非天生就拥有做母亲的能力，更需要来自家庭、社会的系统化支持。

超九成新手妈妈出现产后身体损伤

报告指出，睡眠困扰与产后健康问题是新手妈妈面临的最大两个挑战。

为了照顾宝宝，新手妈妈的睡眠质量难以得到保障，夜里喂奶、哄睡的日常，让妈妈们多次深夜苏醒、难以再次入眠。调研发现，将近一半的妈妈都在为睡眠问题困扰。

此外，几乎所有受访的新手妈妈都遭遇产后身体损伤，回答“没有身体损伤"的仅有1.6%。其中，超六成出现腰背疼痛，超五成遭遇脱发、妊娠纹，还有超四成的新手妈妈出现生产造成的伤口疼痛、盆底肌肉松弛（漏尿等）。

不过，在这场挑战中，年轻一代的新手妈妈对生育损伤的认知度和关注度在明显提升。

相比其他年龄段，00后表示自己产后出现脱发、妊娠纹等问题的情况要更多，分别高出全体年龄段发生比例的7%和11.6%。

近半数新手妈妈产后情绪不佳

除了失眠、脱发等身体问题，心理问题也是困扰新手妈妈的一大健康问题。在产后的负面情绪状态分布上，接近半数的新手妈妈感到疲惫、情绪低落或缺乏活力。

其中，城区新手妈妈有上述心理问题的比例为48%，而乡镇农村妈妈出现疲惫、情绪低落或缺乏活力的情况要更多，占比为51%。

新手妈妈们认为，这些心理问题可能更多源于身体激素水平波动和育儿压力。

“我是个新手妈妈，从月子中心回来就像从天堂掉到地狱。”在公司担任HR 的Grace（化名）妈妈表示，“那段时间我老公刚好出差，我一个人面对带宝宝，当时情绪超级低落。既不会照料宝宝又担心照顾不好，自己又特别累。”

无人分担育儿压力的情况并不少见。调研显示，仍有超30%的妈妈表示主要是由自己抚养新生儿。而在这些妈妈中，有60%其实是跟新手爸爸在同一个屋檐下生活，却进行着“单人任务”。

情绪价值的缺位也让部分妈妈感到失落。调研显示，情绪价值是孕期支持第一刚需——67.2%的新手妈妈将“关心孕期情绪变化”列为孕期最需要的家庭支持。然而，在产后初期，有些妈妈在提到伴侣时表示，“他切换身份很慢”“没有觉得这个事情有多重要”。

事实上，抚养新生儿不仅仅是妈妈的责任，家庭支持尤其是来自伴侣的关怀与分担，对新手妈妈的身心健康至关重要。

内在解法：新手妈妈渴望掌控身心

在身体、育儿、家庭困境的夹击之下，新手妈妈们理想中的解法可以依稀看出一条主线——掌控：对自己身体的掌控，以及对育儿话语权的主导。

在“认为产后最有效的身体恢复方式”这一题的回答中，“有专业的产后修复服务或产品”位居第一，有近40%的新手妈妈选择这一答案。这意味着，面对“不能碰水”“不能出门活动”等传统月子观念，她们在积极尝试科学的产后修复方案，比如鼓励适度运动、使用正确方式洗澡。

此外，对五位新手妈妈的访谈结果发现，在选择产后修复服务或产品时，她们普遍认为医疗机构的评估和指导更可信。

家在杭州的鱼（化名）妈妈接受澎湃新闻采访时说：“我觉得（产后修复）医生选的好，其实可以让你的整个孕期情绪可以放松很多……如果医生选的好，你就不焦虑了，你的另一半日子自然就好过很多，你的整个家庭就会和谐很多。”

除了关注自我身体，新手妈妈们也期望成为育儿决策者。

“觉得理想的家庭关系的关键”中，除了“互相体谅”之外，选择比例第二多的是“尊重育儿选择”，55.2%的妈妈们选择了该答案。

新一代新手妈妈认为，虽然老一辈的育儿经验中有值得借鉴的方法，但她们并不接受过度干预或固守传统模式。

比如，面对孩子夜间哭闹，老一辈会使用“哭声免疫法”——父母不立即回应，而是让孩子自己哭到睡着。而现代育儿观念更倾向于温和的睡眠训练方法，在孩子哭闹时给予适当的安抚，同时逐步减少干预，帮助孩子建立安全感并学会独立入睡。

外部助力 ：社会支持网络的完善

在生育损伤和心理健康的背后，是全球4000万女性隐秘的困境。《柳叶刀全球卫生》的研究揭示，全球每年至少4000万女性被产后健康问题持续困扰，包括腰痛、尿失禁、焦虑症和抑郁症。

澎湃新闻与珀莱雅公益基金会合作发布的《2025中国新手妈妈现状调查报告 | 看见母亲的困境与希望》发现，尽管新一代新手妈妈们对产后修复、心理健康的认知和关注已经不同以往，但社会、职场和家庭对新手妈妈的支持仍存在许多有待完善的地方。

近70%的妈妈们把产后康复指导列为最迫切的社会支持；超过半数的妈妈在城乡差异中艰难寻找心理辅导；26%的职场女性在重返工作岗位时发现“支持措施全无”。

基于该报告，珀莱雅公益基金会发起“珀爱妈妈——新手妈妈心理健康公益行动”。该项目将联动政府、医院、媒体及公益组织等多元力量，为新手妈妈们构建一个安全、理解与包容的社会支持网络，通过提供心理咨询服务、举办心理健康讲座、搭建妈妈互助社群等多种形式，帮助她们有效应对产后抑郁、情绪波动、身份认同困惑等心理健康问题。

该项目强调社会支持网络的重要性，呼吁职能部门重视女性产后心理筛查等医疗服务的建设，推动企业完善母婴福利配套，引导社区构建“新手妈妈”志愿帮扶体系，使心理健康服务从临时性公益行动转化为系统化社会支持。

只有通过持续的系统化支持，产后抑郁、育儿焦虑等隐形困境才能有破解方法，新手妈妈得以实现从生理修复到社会融入的全面过渡。

从听见到行动，从理解到支撑，我们要追赶上母亲角色不断进化与提升的步伐。

如需获取完整报告，请点击《2025中国新手妈妈现状调查报告 | 看见母亲的困境与希望》或扫描下方图片二维码。

澎湃新闻