经常听到家长反馈，自己孩子上课容易分心，难以集中注意力，经常会离开座位或走动，无法长时间专注于一个任务或活动上，这可能是孩子专注力不够导致。

但作为家长，不必过于焦虑必须理性对待，首先评估孩子是否真的专注力不够。

一般而言，两岁左右的孩子，专注力时长约7分钟，5-6岁时，专注力时长大概时15分钟左右。而到6岁以上，孩子的专注力时长会由15分钟逐步过渡到30分钟左右。如果在这范围内，孩子情况是正常，无须担心。但如果孩子的专注力没有在列出的范围内，那家长们就需要行动起来，多花心思在培养孩子的专注力上。

今天我们就来聊聊有关专注力的话题。

（一）我们之所以要关注孩子的专注力，是因为有五大显著好处

1. 提高学习效果：专注力是学习的重要前提，孩子只有专注于学习任务，才能跟上课堂进度，不开小差，才能更好地掌握知识和技能。专注力强的孩子也能更深入地理解学习内容，对所学的知识记忆会更牢固，从而有更好的学习效果。

2. 增强思维能力：专注力的培养可以让孩子学会将注意力集中在一个任务上，不被外界干扰从而分心。这样能使孩子沉下心来，够培养孩子的思维深度和思维灵活性，提高解决问题的能力。

3. 增强社交能力：专注力不仅仅有益于学习，对于社交也非常重要。专注力强的孩子在与他人交流时更容易专注于对方的话语和表情，通俗地说，就是能认真听别人讲话，听得进去别人的话。专注力高的孩子能更好地理解和回应他人的需求，有较强的社交能力。

4. 培养自控力和耐心：专注力的培养需要孩子具备自我控制的能力，能够抵抗外界的诱惑和干扰。通过培养专注力，孩子能够逐渐培养出自控力和耐心，更好地应对困难和挑战。

5. 提高学习兴趣和自信心：专注力强的孩子能够更加享受学习的过程，因为他们能够全神贯注地投入其中。专注力带来的深度思考，也能让他们更容易发掘出知识的乐趣。同时，通过专注力的培养，孩子能在学习上取得显著的进步，孩子也能清晰地感知到自己的进步，从而增强学习兴趣和自信心。

（二）在幼小衔接阶段， 家长应该如何培养孩子的专注力？

1.设定规定的学习时间和明确的学习计划：家长可以为孩子设定每天固定的学习时间和明确的学习计划，比如放学回来，先用30分钟将一些简单的作业完成，洗澡吃饭过后，再规定大片的时间来完成较复杂的作业，避免被打断。这样的规定可以帮助孩子养成按时学习的习惯，并培养他们的专注力。

2. 创造安静的学习环境：为孩子提供一个干净、安静、无干扰的学习环境，例如将电视、手机等娱乐设备放在远离学习区域的地方，家庭成员看电视或者玩手机也要注意音量，不要打扰到孩子。这样可以帮助孩子集中注意力，专注于学习任务。

3. 分解任务并设定小目标：将学习任务分解成小的部分，为孩子设定小目标，逐步完成整个任务，这样可以 避免孩子被压力干扰，总是想着做不完了怎么办，无法专注于当下的学习当中。例如，如果孩子需要完成一篇作文，可以先帮助他们构思主题，然后分步骤完成写作过程。这样可以帮助孩子集中精力完成每个小目标，提高专注力。

4. 给予奖励和鼓励：当孩子专注于学习并完成任务时，家长可以给予适当的奖励和鼓励，例如表扬、小礼物或特殊活动。这样可以增强孩子的积极性，让他感受到短期之内专注力带来的好处。

5. 使用游戏和互动方式学习：在幼小衔接阶段，孩子对游戏和互动的兴趣较高。家长可以利用这一点，将学习内容转化为有趣的游戏或互动活动。例如，用卡片游戏来轮流学习字母、数字或形状，或者利用一些儿歌或绘本故事，来延长孩子专注力的时间。

6. 使用一些游戏化学习的书籍或者APP，将数学知识点融入游戏中，让各种数学原理，在孩子熟悉的生活场景或新奇的虚拟世界具象化呈现，，帮助孩子提升专注力的同时又能轻松get数学知识